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열사병은 신체의 온도 조절 메커니즘이 실패하여 위험할 정도로 체온이 상승할 때 발생하는 심각한 질병입니다. 일반적으로 고온에 장기간 노출되거나 덥고 습한 환경에서 육체적인 노력으로 인해 발생합니다. 특히 더운 여름에 많이 발생하는 열사병은 굉장히 위험한 질병입니다. 심해지면 목숨까지 위험할수 있기에 빠른 휴식이 필요합니다.
열사병의 원인
열사병의 주요 원인은 극심한 폭염이나 덥고 습한 환경에서 일하는 것과 같은 고온 환경 조건에 장기간 노출되는 것입니다. 그럼 열사병 발생원인을 알아보겠습니다. 고온에서 발생합니다. 주변 온도가 상승하면, 특히 폭염이나 더운 기후에서 신체는 열을 효율적으로 발산하는 데 어려움을 겪습니다. 이로 인해 체온이 상승합니다. 높은 습도에서 발생합니다. 높은 습도는 땀 증발을 통해 신체의 체온 조절에 영향을 끼칩니다. 땀은 피부에서 효과적으로 증발하지 않기 때문에 몸이 식고 안정적인 온도를 유지하기가 더 어려워집니다. 격렬한 신체 활동을 조심해야 합니다. 더운 환경에서 격렬한 신체 활동이나 장시간 운동을 하면 체온이 올라갈 수 있습니다. 개인이 열에 적절하게 적응하지 못하거나 땀으로 손실된 체액과 전해질을 보충하지 못하는 경우 특히 그렇습니다. 탈수는 위험합니다. 부적절한 수분 섭취 또는 발한, 구토 또는 설사로 인한 과도한 수분 손실은 탈수로 이어질 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하면 체온을 조절하는 능력이 손상되고 열 관련 질병의 위험이 높아집니다. 열사병의 초기 증상에는 높은 체온(일반적으로 40°C 또는 104°F 이상), 뜨겁고 건조한 피부(땀이 나지 않음), 빠른 심장 박동, 두통, 현기증, 메스꺼움, 착란, 때때로 의식 불명 등이 포함될 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 열사병은 발작, 장기 부전, 심지어 사망까지 포함하는 더 심각한 증상으로 진행될 수 있습니다.
증상
체온이 올라가면 열사병의 위험단계로 상승합니다. 심부 체온은 급격히 상승하여 40°C(104°F) 이상에 도달할 수 있습니다. 피부를 만지면 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 정신이 혼지해지며 행동에 이상이 생길 수 있습니다. 열사병은 종종 혼란, 방향감각 상실, 과민성, 동요 또는 섬망을 유발합니다. 영향을 받은 사람은 혼란스러워 보이거나 말하거나 이해하는 데 문제가 있거나 비정상적인 행동을 보일 수 있습니다. 피부가 뜨겁고 건조해집니다. 피부가 일반적으로 땀으로 인해 촉촉한 다른 열 관련 상태와 달리 열사병은 피부가 뜨겁고 건조하며 홍조를 유발할 수 있습니다. 신체가 스스로를 식힐 수 없기 때문에 발한이 없거나 미미할 수 있습니다. 심장 박동이 빨라지고 호흡이 빨라집니다. 신체가 열 스트레스에 대처하려고 시도함에 따라 심박수가 상당히 높아질 수 있습니다(빈맥). 호흡이 빨라질 수도 있습니다(과호흡). 두통과 어지러움이 발생합니다. 열사병은 종종 욱신거리거나 두근거리는 심한 두통을 동반합니다. 현기증, 현기증, 쇠약감 또는 피로감도 나타날 수 있습니다. 속이 메스껍고 구토가 생길 수 있습니다. 열사병은 메스꺼움과 구토를 포함한 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상은 복부 불편감이나 경련을 동반할 수 있습니다. 근육이 경련 되고 쇠약해질 수 있습니다. 열에 장기간 노출되면 특히 다리, 팔 또는 복부에 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 근육 약화와 피로도 경험할 수 있습니다.
치료
환자를 서늘하고 그늘진 곳으로 옮깁니다. 영향을 받은 사람을 더위에서 벗어나 가능한 한 빨리 서늘한 환경으로 옮깁니다. 그리고 그늘이나 에어컨이 설치된 공간을 찾으셔야합니다. 응급 구조대에 바로 신고를 해야합니다. 응급 전화번호(예: 119) 또는 해당 지역 비상 연락 번호로 전화를 걸어 의료 지원을 요청하십시오. 적절한 지침을 제공하고 필요한 자원을 할 수 있도록 열사병 인 것 같다고 신고해서 알립니다. 체온을 낮춰야합니다. 체온을 낮추기 위해 즉각적인 냉각 조치를 시작합니다. 가능한 빨리 열을 식히기 위해 모든 노력을 기울여야 합니다. 다음은 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. "두터운 옷 벗기" 불필요한 옷을 벗으면 열 발산에 도움이 됩니다. "찬물 바르기" 찬물로 사람의 피부를 적시고 젖은 수건이나 시트를 사용하여 냉각 효과를 높입니다. 증발을 촉진하기 위해 젖은 피부를 부채질하십시오. "냉찜질 사용: 환자의 목, 겨드랑이, 사타구니, 등에 냉찜질 또는 냉찜질을 하십시오. 이 부위에는 피부 표면 가까이에 혈관이 밀집되어 있어 냉각하면 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. "미스트 또는 물 스프레이" 가능하면 시원한 물로 몸을 미스트하거나 스프레이 병을 사용하여 지속적으로 수분과 냉각을 해야합니다. 수분 섭취를 해야합니다. 환자가 의식이 있고 삼킬 수 있는 경우 수분 보충을 위해 시원한 물이나 스포츠 음료를 마셔야합니다. 알코올이나 카페인 음료는 탈수를 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. 집에서 냉각 조치를 통해서만 열사병을 치료하려고 시도하는 것은 충분하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 열사병은 전문적인 치료가 필요한 심각한 질병입니다. 냉각 조치는 의료 지원을 기다리는 동안에만 시간을 벌 수 있습니다. 도착 시 의료 전문가는 치료를 계속할 것입니다. 여기에는 환자의 수분을 보충하기 위한 정맥 주사액, 얼음 팩 또는 차가운 담요와 같은 추가 냉각 방법, 활력 징후 및 장기 기능 모니터링이 포함될 수 있습니다. 의사는 환자의 상태를 평가하고 적절한 의료 개입을 제공하며 입원과 같은 추가 조치가 필요한지 여부를 결정할 것입니다. 열사병은 생명을 위협하는 상태이며 즉각적인 치료가 최상의 회복 기회를 위해 중요하다는 것을 기억하셔야합니다.
예방방법
수분을 유지해야 합니다. 목이 마르지 않더라도 수분을 충분히 섭취하세요. 물은 수분을 유지하기 위한 최선의 선택이지만 전해질이 풍부한 음료를 섭취하거나 과일 및 채소와 같은 수분을 공급하는 음식을 섭취할 수도 있습니다. 과도한 알코올 및 카페인 섭취는 탈수에 기여할 수 있으므로 피하셔야합니다. 서늘한 환경을 찾아야 합니다. 하루 중 가장 더운 시간, 특히 폭염 기간에는 실내나 그늘진 곳에 머뭅니다. 집에 에어컨이 없으면 쇼핑몰, 도서관 또는 커뮤니티 센터와 같이 에어컨이 있는 시원한 장소를 방문해야합니다. 선풍기나 휴대용 에어컨을 사용하여 생활 공간을 이용하셔야합니다. 야외 활동의 시간을 잘 계획하여야 합니다. 활동이 필요한 경우 이른 아침이나 늦은 저녁과 같이 하루 중 선선한 시간에 활동을 계획하세요. 그늘진 곳에서 정기적으로 휴식을 취하고 직사광선에 장시간 노출되는 것을 피하셔야합니다. 해당 지역의 일기 예보, 열 주의보 및 경고에 주의를 기울이셔야합니다. 공중 보건 당국에서 제공하는 열 관련 안전 지침을 최신 상태로 유지하고 그에 따라 적절한 예방 조치를 하셔야합니다. 이렇게 예방을 미리해서 열사병단계에 이르기전에 미리 예방하고 우리 몸의 건강을 위해서 충분한 휴식을 하셨으면 좋겠습니다.